× 60 perc · minden szint

Hatha jóga

A hatha a jóga alapja: lassabb tempójú, tudatos gyakorlás, ahol időt szánunk minden testtartás (ászana) pontos felépítésére és a légzés összehangolására. A pózokat kitartjuk, megfigyeljük a testünk jelzéseit, és megtanuljuk, hogyan hozzuk egyensúlyba az erőt és az elengedést.

Ez az óra remek belépő a jóga világába, ugyanakkor a gyakorlottabbaknak is lehetőség az alapok elmélyítésére és a lelassulásra.

Kinek ajánlom?

• Kezdőknek, akik most ismerkednek a jógával
• Bárkinek, aki nyugodtabb, alapos gyakorlásra vágyik
• Haladóknak az alapok finomítására

Mit hozz magaddal?

• Kényelmes ruhát és egy kis vizet – a többiről én gondoskodom

× 60 perc · középhaladó

Vinyasa Flow

Dinamikus, légzéssel vezetett folyamatos mozgás, amelyben a pózok egymásba áramlanak. Átmelegít, erősít és energiával tölt fel – tapasztaltabb gyakorlóknak.

A mozgás átmelegíti a testet, nyújt, és közben végig a légzésre figyelünk, így az óra egyfajta mozgó meditációvá válik.

Kinek ajánlom?

• Középhaladóknak és haladóknak
• Akik szeretnék átmozgatni és energizálni a testük
• Akik kedvelik a folyamatos, lendületes gyakorlást

Mit hozz magaddal?

• Kényelmes, mozgást engedő ruhát és egy kis vizet

× 60 perc · minden szint

Magánóra – csak rólad szól

Szeretnél jógázni, de nem érzed magad komfortosan egy csoportban? Kezdőként inkább egy biztonságos, nyugodt környezetben sajátítanád el az alapokat? Vagy egyszerűen csak szeretnéd, ha az óra teljes figyelme rád és a mozgásodra irányulna?

A magánóra teljesen a te igényeidhez igazodik. Közösen határozzuk meg, mire van szükséged, milyen mozgásformát szeretnél gyakorolni, és milyen célért dolgozunk – legyen szó kezdő jógáról, egy adott terület tudatosabb átmozgatásáról, erősítésről, mobilizálásról vagy egy személyre szabott Flow gyakorlásról.

Itt nincs szükség alkalmazkodnod a csoport tempójához. Te vagy a fókuszban, én pedig végig ott vagyok melletted, hogy figyeljek rád, hogy korrigáljalak és segítselek abban, hogy a gyakorlatokat a saját képességeidhez igazítva, biztonságosan és tudatosan végezd.